四季を愛でる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
春は色々なものが芽吹き、夏はバテない食材選び　　　　　　　　　 　 　
秋はおっと食べすぎ注意、冬は風邪に負けるな!！
そして四季折々の食材で、体作りはもちろん！目でも四季を楽しんでみましょ！
せっかく日本に生まれたのだから・・

春 野菜→菜の花・キャ・・ お魚→きびなご・た・・・ 果物→いちご・グレ・・		夏 野菜→トマト・きゅうり・・ お魚→うなぎ・鮎・きす・・ 果物→もも・メロン・・・
	秋 野菜→さつまいも・椎・ お魚→さけ・さんま・・・ 果物→柿・くり・いちく・・		冬 野菜・・ごぼう・大根・蓮・・ お魚・・ぶり・ほっけ・まぐ・ 果物・・りんご・温州みか・

　スーパーに行くと、なんでも揃っちゃうから、意外とわからない旬の食材！どんなものがあるのかなぁ・・