キレイの素
キレイになる為のサプリじゃなくて、普段の食材から気軽手軽に 
体にチャージ！さぁてどんなものがあるのかな・・
| 5大栄養素 |
主な働き |
含まれる食材は |
| たんぱく質 |
皮膚・骨・筋肉・毛髪・血液など、体を構成する成分。 |
肉・魚・卵・乳製品・穀類・豆類 |
| 脂質 |
エネルギー源 |
肉類・乳製品・植物油(ﾘﾉｰﾙ酸・DHA等) |
| 炭水化物 |
唯一の脳のエネルギー源 |
糖類 |
| ビタミン |
生理機能の調節・エネルギー代謝のお手伝い |
ビタミンの種類によって様々 |
| ミネラル |
生理機能の維持 |
種類によって様々 |
摂りすぎては、肥満の原因になるし、摂らなかったら体を健康に維持していくことはできないし、何でも
バランスって大事なんですね！
1日に20品目30品目食べるのは、なかなか難しいことだけど、意識するだけでも、たとえば外食したとき
なんかに、より品目の多いメニューを選んだりと違ってきますよね！
まずは知って意識するとこから始めませんか♪
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